플레인요거트 $$$$$$$$$$

Question

성별

여성

나이대

47

플레인요거트 위건강에 좋은가요?

위가 아팠었는데요.

플레인요거트 섭취후 위가 편해진다는 느낌을ㅈ받았거든요..

답변부탁드리겠습니다

Answer 1

안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.

위 건강에 대해 이야기할 때 플레인 요거트가 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 플레인 요거트에는 프로바이오틱스가 풍부하게 함유되어 있어 소화 기관의 건강을 돕고 위장 내 유익한 박테리아 균형을 맞추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 균형은 위장관 불편함을 줄이고 소화를 원활하게 할 수도 있습니다. 특히 플레인 요거트는 당분이 첨가되지 않아 더 건강한 선택이 될 수 있습니다. 질문자분께서 플레인 요거트를 섭취한 후 위가 편해진다고 느꼈다면, 이는 프로바이오틱스가 위장 건강에 긍정적인 영향을 주고 있기 때문일 가능성이 있습니다.

그러나 개인에 따라 효과가 다를 수 있기 때문에 항상 자신의 몸이 어떻게 반응하는지를 주의 깊게 관찰하는 것이 중요합니다. 평소 위장에 문제가 있었던 분이라면, 식단에 새로운 음식을 추가하기 전에 현재 위 상태와 잘 맞는지를 확인하는 것이 좋습니다.

저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

플레인 요거트는 위 건강에 도움이 될 수 있습니다. 유산균이 풍부하게 들어 있어 장내 유익균의 균형을 맞추고, 위산 과다나 헬리코박터균 같은 해로운 균의 증식을 억제하는 데도 긍정적인 역할을 할 수 있습니다. 특히 설탕이나 인공첨가물이 없는 순수한 플레인 요거트는 위 점막을 자극하지 않고 부드럽게 작용해 위산으로 인한 불편감을 줄이는 데 도움이 되죠

위염이나 위산 역류가 있는 경우에도 일부 사람들은 요거트를 먹은 뒤 위가 편안해졌다고 느끼는 경우가 많습니다.

하지만 개인에 따라 반응은 조금씩 다를 수 있습니다. 위가 너무 예민하거나 유당불내증이 있다면 오히려 복부팽만이나 소화불량을 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 위가 아팠던 경험이 있다면, 플레인 요거트를 소량씩 천천히 섭취하며 몸의 반응을 살피는 것이 좋습니다. 만약 먹고 나서 지속적으로 편안함을 느낀다면, 꾸준히 아침 식사 대용이나 간식으로 활용하는 것도 위 건강 관리에 도움이 될 수 있습니다