왜 나이가 들면 잠을 쉽게 깊이 들지 못하는 것인가요?

Question

나이

40

성별

남성

복용중인 약

기저질환

제가 학생 시절에는 눈을 감았다 뜨면 아침이었습니다. 그런데 요즘은 밤에 잠을 이루기도 어렵고 중간에 깨는 경우도 많이 있고 아침에 너무 일찍 눈이 떠지면 아침잠을 다시 들지 못하고 출근해야 하는 경우가 많아졌습니다. 혹시 나이가 들면 이렇게 수면패턴이 안 좋아지는 이유가 있을까요?

Answer 1

나이가 들면 몸에서는 성장호르몬을 적게 분비하게 됩니다. 그러한 영향으로 인하여 깊은 숙면을 취하는 것이 줄어드는 효과가 있으며 체내에서는 멜라토닌 호르몬의 분비도 줄어들게 됩니다. 결론적으로 단편적인 짧은 수면을 취하게 되고 잠이 줄어서 밤에 자주 깨고 일찍 일어나는 현상이 생기게 됩니다.