나이가 들면 잠에 일찍들고 잠이 줄어들어요
나이가 조금씩 드니 새벽에 잠을 깨는경우가 많아 지네요
그래서 일찍 출근하는 직장인도 많이 보구요
그리고 회사와서는 또 피곤하니 꾸벅꾸벅 졸기도 하구요
나이가 들면 왜 잠이 적어지는 건가요
숙면을 취하는 방법이 있을까요
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 홍기윤 과학전문가입니다.
나이들면 잠이 주는 이유 중 가장 큰것은 뇌 시상하부 자체의 노화 때문이라고 합니다. 뇌 시상하부가 노화되면 생체리듬을 조절하는 기능에 영향을 준다고 하는데 수면과 각성의 주기 자체가 깨지게 되어 생체리듬 조절능력도 같이 떨어져 더 적게 자고 일어나게 되는것이라고 합니다.
안녕하세요. 이상현 과학전문가입니다.
잠을 유도하는 멜라토닌은 뇌의 송과체에서 분비되는데, 나이가들면서 송과체가 퇴행하며 멜라토닌 분비가 줄어들고, 잠이 줄어들게됩니다.
감사합니다.
안녕하세요. 과학전문가입니다.
수면 장애의 이유는 다양합니다. 특히 나이가 들면서 생기는 수면 장애의 경우 가장 큰 원인은 호르몬의 변화라고 추정하고 있습니다. 이는 전 인류의 공통적인 문제입니다. 수면 장애가 심할경우에는 정상적인 생활을 위해서 병원 진료가 필요합니다.
