취미·여가활동
요즘 유산소 겸으로 등산을 자주 다닙니다.
요즘 등산을 자주 다니는데 제 주변에 두가지 산이 있습니다. 가파르지만 정상까지 30분정도 걸리는 다소 낮은 산과 완만하지만 정상까지 40분에서 50분정도 걸리는 좀 높은 산이 있습니다. 어느 산이 유산소에 더 도움이 될까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 되알진하마237입니다.
운동효과만 보면 30분의 가파른 코스가 더 효과가 좋아요. 경사가 심하니 스트레칭을 충분히 하고 등산을 하세요.^^
안녕하세요. 신속한까마귀285입니다.
제가 볼때는 40분에서 50불 걸려도 안전하고 등산하기 편한 산으로 올라 가시는게 좋을듯 합니다.
가파른 산보다는 완만한 산으로 오르시는걸 추천 합니다.
안녕하세요. 심심한코끼리189입니다.
유산소 운동은 가파르지만 30분이 유산소 운동이 도움이 될듯 합니다. 30분이상 넘어가기 때문에 30분 가파른산이 효과적일듯 합니다.