요즘 유산소 겸으로 등산을 자주 다닙니다.

Question

요즘 등산을 자주 다니는데 제 주변에 두가지 산이 있습니다. 가파르지만 정상까지 30분정도 걸리는 다소 낮은 산과 완만하지만 정상까지 40분에서 50분정도 걸리는 좀 높은 산이 있습니다. 어느 산이 유산소에 더 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 되알진하마237입니다.

운동효과만 보면 30분의 가파른 코스가 더 효과가 좋아요. 경사가 심하니 스트레칭을 충분히 하고 등산을 하세요.^^

Answer 2

안녕하세요. 신속한까마귀285입니다.

제가 볼때는 40분에서 50불 걸려도 안전하고 등산하기 편한 산으로 올라 가시는게 좋을듯 합니다.

가파른 산보다는 완만한 산으로 오르시는걸 추천 합니다.

Answer 3

안녕하세요. 심심한코끼리189입니다.

유산소 운동은 가파르지만 30분이 유산소 운동이 도움이 될듯 합니다. 30분이상 넘어가기 때문에 30분 가파른산이 효과적일듯 합니다.