러닝할때 발목이 아픈건 왜그런건가요?

Question

러닝할때 자꾸 발목이 아픈거같은데 왜그러는건가요? 이상하게 왼쪽만 아파요 양쪽다 아픈것도아니고.. 이거 무슨문제가있는건지 걱정되네요

Answer 1

러닝 시 발목이 아픈건 자세가 잘 못 된 경우가 많습니다.

러닝 시에는 발목에 하중에 평상 시 걸을 때보다 몇 배 이상 가해져서 발목이 아픈 경우가 많아서,

전체적인 자세를 잘 갖추어야 부상을 당하지 않을 수 있습니다.

혼자서 러닝을 하시기 보다는 동호회 등 참석 하셔서 잘 달리시는 분들께 직접 배우시면서 자세를 고쳐 가신다면 나아 지실거라고 봅니다.

그게 아니시라면 유투브 등을 통해서 학습을 하시고,

가까운 트랙에서 가볍게 뛰는 것부터 시작해 보시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 하늘에서 내려온 독수리입니다. 해당질문에 답변드리겠습니다.러닝을 할 때 발목이 아픈 이유는 여러 가지 이유가 있을 수 있겠으나 자세가 떨어져서 그럴 가능성도 있습니다. 올바른 자세로 달리기를 하는 데도 계속 그렇다면 병원을 방문해서 진료를 받는 것도 좋은 방법입니다.

Answer 3

안녕하세요 오늘하루맑음입니다

아마 자세가 흐트러져서 그런 것 같습니다 평소에도 걸을 때 왼쪽 발목을 틀어서 걷는 다던가 왼쪽에 유독 힘을 주고 걷는다던가 했을 수도 있고요 계속 아프시면 정형외과 가서 발목 한 번 찍어보시는 것도 좋을 것 같아요

Answer 4

안녕하세요. winswin입니다.

평소 즐겨하는 러닝은 준비 운동과 스트레칭 없이 무리하게 될 경우 발목 통증과 어깨 통증이 생길 수 있으므로 스트레칭을 충분히 하신 뒤에 러닝을 즐기시면 좋을 것 같습니다.