뱃살을 빼기 위한 효과적인 방법이 있나요?

뱃살이 찌고 특히 아랫배가 많이 나오고있습니다

현재는 무작정 위몸일으키기 중인데 아랫배를 효과적으로 뺄 수 있는 운동법이 있을까요?