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부유한키위125
부유한키위125
23.08.15

뱃살 빠지는 운동 뭐가 있나요?

요즘 배가 나오는거 같아서 뱃살을 뺄려고 하는데 뱃살 빼는 운동 뭐가 있나요?

윗몸일으키기는 허리 다칠것 같아서 그거 빼고 알려주세요~

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6개의 답변이 있어요!
  • 따뜻한원앙279
    따뜻한원앙279
    23.08.15

    안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

    뱃살빼는 운동은 따로 없습니다.

    특정부위를 자극해서 지방을 연소할수는 있겠지만 효율이 좋지않고

    유산소와 근력운동을 꾸준히하시고 단백질위주의 식단을 유지해주시면

    뱃살은 자연스럽게 빠지게 됩니다.

  • 탈퇴한 사용자
    탈퇴한 사용자
    23.08.15

    안녕하세요. 깔끔한저어새102입니다.

    뱃살만 빼는 운동은 없습니다. 살은 전체적으로 빠지기 때문이죠. 유산소 운동을 하시면서 살을 빼고싶지 않은 부위에 근력운동을 해주시면 뱃살만 빠지는 것처럼 보일 수 있습니다.

  • 안녕하세요. 조용한참새179입니다. 뱃살 빼는방법은 그냥 유산소 운동하시면 됩니다. 식사량을 줄이시고 유산소 한시간이상 꾸준히하신다면 조금씩 빠질겁니다. 꾸준히 하시면 됩니다.

  • 안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.

    플랭크나 계단 오르기도 생각보다 살을 뺄 수 있습니다.

    걷기도 같이 병행하시면 좋습니다.

  • 안녕하세요. 이분법의 역행입니다.

    유산소 운동 중 달리기 또는 빠른 걸음 자건거 타기 등이 있을것 같아요.

    무엇보다 중요한건 작심삼일이 아닌 꾸준히 규칙적으로 운동하는 습관 이겠습니다.

  • 안녕하세요. 냉정한너구리66입니다.

    행인레그레이즈 추천드립니다 복부에 강한 자극을 줄수있고 많은 칼로리를 소모하여 보다 빠르게 살을뺄수있습니나