밤에 잠 잘 자려면 어떻게해야할까요.
저는 밤에 잠이 너무 안 와서 항상 고생하는데요. 하루 4시간 자고 일어난 날도 잠이 잘 안 올 정도로 힘든데 치료를받아야할지 고민이네요
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 럭셔리한황로105입니다.
제 말 믿고 딱 한달만 해보세요.
자기전에 따듯한 물로 샤워 10분이상 하시고 루이보스 티백 주문해서 주전자에 씻는 동안 우려놓고 천천히 드세요.
좋아하는 차 있으면 그거 드시면 되는데 루이보스가 특히 불면증 해소에 좋아서 추천드리고요.
저는 이 루틴으로 한 달만에 눕자마자 잠들어요
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 저녁식사후 산책겸 걷기를 한시간정도 하시고 미지한 물로 샤워하시고 우유를 따뜻하게 해서 한잔 드시고 잠을 청해보세요~