만보걷기 다이어트에 효과 있을까요?
하루 만보를 걸어보면 힘들긴 하지만 살은 빠지지 않더라구요~ 다이어트에 효과가 있다고 들었는데 맞는말인가요? 저한테는 왜 효과가 없는걸까요?
안녕하세요. 기운찬코요테206입니다.
만보걷기는 기본적인 운동으로 효과가 있습니다 건강에는 좋은데 다이어트에 효과가 있게 하기 위해서는 먹는 것과 병행해야 효과가 있습니다 걷는 것은 뱃살을 줄여주면서 몸무게 감량을 하게 됩니다
안녕하세요. 푸른바다소년입니다.
만보 걷기 전에 드시지 마시고 공복에 해 보세요.
공복에 만보를 하셔야지, 체내 지방을 연소시킵니다.
그리고 만보 후 식단도 조절하셔야 됩니다.
밥양도 줄여 보시고 고단백 위주로 드셔 보세요.
분명히 꾸준히 하시면 빠집니다.
체중이 그렇게 쉽게 빠지지 않거든요.
건강해 질테니 파이팅 하세요.
안녕하세요. 팔팔한콰가242입니다.
걷는 속도와 시간에 따라 달라지는것 같습니다.
저는 1년정도 꾸준히 걸으려고 노력하고 걷고 있는데 별다른 변화가 없습니다.
안하는 것 보단 나을거라는 생각으로 꾸준히 걸으려고합니다.
안녕하세요. 최고육조입니다.
만보걷기는 다이어트에도 효과적입니다. 걷기는 유산소 운동의 일종으로, 체내 지방을 연소시키고 신진대사를 촉진하는 데 도움을 줍니다. 만보걷기를 하면 하루 동안 소비하는 칼로리 양이 증가하며, 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다.또한, 만보걷기는 건강에도 매우 유익합니다. 만보걷기를 하면 심혈관 건강이 개선되고, 고혈압, 당뇨병, 비만 등의 질환 예방에도 도움이 됩니다. 또한, 우울증, 스트레스, 불안증 등의 정신적인 문제에도 효과적입니다.
하지만, 만보걷기만으로 다이어트를 하기에는 부족합니다. 만보걷기를 하면서도 적절한 식이조절과 규칙적인 운동이 필요합니다. 또한, 만보걷기를 할 때 걷는 속도와 걸음 수 등에 따라 효과가 다를 수 있으므로, 개인의 건강 상태와 목표에 맞게 운동을 계획하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 신비한기억입니다.
하루 만보 걷기는 일반적으로 유익한 운동 중 하나입니다.
걷기는 심혈관 건강, 체중 감량 및 신체 건강에 많은 이점이 있습니다.
그러나 다이어트에 효과가 있다는 것은 정확한 것이 아닙니다.
이유는 체중 감량은 칼로리 섭취량이 칼로리 소비량보다 적을 때 일어납니다.
만보 걷기는 단지 하루 동안 소비하는 칼로리를 증가시키기 때문에 만보 걷기 단독으로 체중을 감량시키는 것은 어려울 수 있습니다.
만약 만보 걷기를 하면서 체중이 감량되지 않는다면 다른 요인들을 고려할 필요가 있습니다.
체중 감량에는 식습관, 수면 패턴, 스트레스, 물 섭취량 등 많은 요인들이 영향을 끼칠 수 있습니다.
만약 건강한 식습관을 유지하고 있는데도 체중이 감량되지 않는다면 의사나 영양사등 전문가의 도움을 받아보세요.
