매일 만보걷기를 꾸준하게 하고 있는데 생각처럼 살이 안빠지고 정체되어 있는 느낌입니다.
다이어트에 효과가 큰 운동이 뭐가 좋을까요????
안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.다이어트에 효과가 좋은것은 식단입니다. 식단이 60프로구요. 나어지가 40프로 유산소 입니다. 적게먹고 유산소 1시간이상꾸준히 해보세요. 그럼 무조건 빠집니다. 예를들서서 2천칼로리 먹고 1시간 유산소 했을때 1천칼로리를 소비했다면 당연히 찌는것입니다.
안녕하세요. 귀여운고양이341입니다.
다이어트 중 도움이 되는 운동은 당연히 높은 강도의 유산소 입니다 복싱 달리기 수영 등이 있습니다
