만보걷기하면 다이어트가 될까요??

Question

요즘 몸무게가 너무 많이 쪄서 다이어트를 하여한다고 생각중인데 만보걷기가 도윰 될까요? 날도 풀려서 괜찮을거같아서 효과가 얼마나 있을까요?!

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

개인에 따라 효과가 다르겠지만 적당한 경보의 속도로 만보를 걸을 경우 효솨가 있을것으로 생각됩니다

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

만보 걷기는 체중 감량에 효과적인데요

꾸준히 걷으면 칼로리 소모와 대사 증가에 도움이 되어 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요