장건강에 좋은 음식은 어떤 음식이 좋은가요

Question

성별

남성

나이대

43

안녕하세요 제가 과민성대장이 있어서 배가 자주 아프고 설사를 자주 하는편인데 장에 좋은 음식을 먹으면 좀 나아질까하여 질문드립니다

Answer 1

안녕하세요. 김록희 한의사입니다.

네.장건강에 좋은 음식은 대표적으로 발효된음식류입니다 된장 청국장 요거트등이 좋고

잘 발효된 김치류 식이섬유가 많은 음식입니다 무엇보다 소식하고 많이 움직이시는것이 좋습니다