요즘들어 장이 좋지 않아서 음식 조절을 하고 싶습니다. 기름진거나 매운음식 먹으면 설사와 복통이 자주 발생합니다. 장을 좀 편안하게 할 수 있는 것들 알려주세요.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 기름지거나 매운 음식은 피하시고
죽이나 쌀밥 그리고 식이섬유가 많이 들어 있는 음식을 드시는것이 좋을것 같습니다.