당뇨환자는 어떤 식단을 하는게 좋나요?
당뇨에 걸린 사람은 아무 음식이나 먹으면 안되는걸로 알고 있는데
아침 점심 저녁 3끼를 기준으로 어떻게 먹으면 좋은지 궁금합니다.
막상 식단을 짜서 먹으려니 막막하네요.
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
당뇨환자는 당을 조절해서 먹는것도 중요하지만,
식이섬유를 얼마나 자주 많이 먹는지도 중요합니다.
매끼니 야채를 밥의 양만큼 먹는것부터 시작하는것을 추천합니다.