근육운동을 하고 있는데 매일 꼭 챙겨먹어야 하는 영양소는 어떤게 있을까요?주위에서 자꾸 잘 챙겨먹으라고 하는에 어떻게 먹어야 잘 챙겨 먹는 걸까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
근육 발달에 좋은 음식으로 달걀. 닭고기. 소고기. 연어. 고구마. 콩류.견과류. 두부. 치즈 둥이 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
근육 운동을 하시고 계시면 단백질 섭취와 탄수화물 섭취를 꾸준히 해주시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
근력운동을 하시고 단백질 식품을 챙겨드시면 근력유지 및 향상에 도움을 줍니다.
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