자고일어나면 목이 뻐근한데 자세가 안좋아서일까요?

가끔씩 자고일어나면 결리듯이 목이 뻐근한경우가 종종 있는데 왜그런가요? 베개를 좋은걸루 바꾸면 좀 나아질지 잘때자세문제인지모르겠어요