건강관리
야콘의 효능에는 어떤 것들이 들어있나요.
살면서 난생처음 야콘이라는 것을 먹어보았는데 그렇게 맛이 있지 않고 일반 무와 약간 비슷한거 같은데 몸에는 상당히 좋다고 하더라구요. 야콘의 효능에는 어떤 것들이 있나요?
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
전문가 답변 평가답변의 별점을 선택하여 평가를 해주세요. 전문가들에게 도움이 됩니다.
안녕하세요. 박수형 영양사입니다.
야콘은 알칼리성 식이섬유가 풍부한 저칼로식품입니다. 때문에, 다이어트 식품으로 좋습니다. 야콘 속 미네랄과 칼륨은 체내의 나트륨 밸런스를 조절해 혈압을 낮추는 효과가 있습니다.마그네슘과 칼슘이 함유된 야콘은 골다공증을 예방해줍니다.식이섬유가 풍부한 야콘, 야콘은 장속에 있는 비피더스균의 양을 증가시켜서, 원활한 장운동을 돕고, 이에따라 만성변비를 치료하고, 면역성을 향상시켜주는 역할을 합니다.
야콘은 폴레페놀 성분이 풍부한데, 폴레페놀 성분은 콜레스테롤을 감소를 돕고, 동맥경화 예방에 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
야콘은 식이섬유가 많이 들어 있어서 변비에 도움을 많이 주고 몸 속에 있는 노폐물을 배출 시켜 주는 칼륨이 많이 들어있고 그리고 노화 방지나 성인병예방에 좋은 폴리페놀도 들어 있습니다.