(뉴트리디데이)-[루테인,밀크씨슬,쏘팔메토,멀티비타민,(칼슘 마그네슘 아연 비타민D)-세트,알티쥐 오메가3,블랙마카 파워2000,L-아르기닌,비타민B컴플렉스,비오틴10000]엘레나 UREX 프로바이오틱스 해당 영양제들을 구매는 했는데 어떻게 복용해야할까요?