요즘들어 나이가 들어가서 인지 조금만 무리를 해도 몸이 많이 피곤해 하는것을 느낍니다. 피로에 좋은 음식이 있다면 가르쳐주세요.
안녕하세요. 자유로운호돌이293입니다.
과일은 체내 수분 보충과 비타민 C 섭취에 도움을 주어 피로를 줄이는 데 효과적입니다. 특히, 오렌지, 자몽, 레몬 등 시트러스 과일은 비타민 C가 풍부하여 체내 면역력을 강화해주는 데 도움을 줍니다.
안녕하세요. 겸손한꽃게197입니다.
질문자님께서도 느끼시겠지만 음식이라는건
사람마다 체질이 틀리기 때문에 개인적으로는
저는 장어탕이 좋은거 같습니다.
홍삼 또한 너무 좋구요
안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.
피로에 가장 좋은 음식은 개개인마다 체질에 따라 다를 수 있습니다.
어떤 분은 고기를 먹으면 좋다는 분도 있고 다른분은 생선종류를 먹으면 몸이 좋아진다고
하는 분도 있습니다. 개인적으로 저는 홍삼을 장복하는게 좋다고 봅니다.
안녕하세요. 검소한도마뱀213입니다.
녹색 채소에는 비타민, 미네랄, 식이섬유 등이 풍부하게 들어있어, 체력 회복에 도움을 줍니다. 특히, 시금치, 콜라드 그린, 케일 등은 체내 노폐물 제거와 혈액순환을 촉진하는 데 효과적입니다.
안녕하세요. 유망한참밀드리191입니다.
고단백 음식은 체내 회복을 도와줍니다. 닭가슴살, 생선, 계란, 콩 등 고단백 식품은 근육 회복을 돕는 아미노산을 포함하고 있어, 체력을 회복하고 피로를 줄이는 데 도움이 됩니다.
