피로회복에 좋은 음식 알려주세요??

Question

요즘 너무 피로가 쌓여 힘드네요...

먹으면서 피로푸는건 누구나 하는 방법인데요...ㅋㅋ

피로회복을 목적으로 먹으면 좋은 음식으 뭐가있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

피로회복에 좋은 식품으로 비타민c가 다량 함유되어있는 브로콜리 ,

트립토판이 들어있어 세라토닌의 분비를 도와주는 바나나 등을 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

피로회복에 좋은 음식은 타우린 성분이 들어간 음식이 좋은데요 타우린이 많이 들어가 있는 음식으로는 낙지 쭈꾸미 문어 전복 같은 어패류 많이 들어 있습니다.