건강관리
피로회복에 좋은 음식 알려주세요??
요즘 너무 피로가 쌓여 힘드네요...
먹으면서 피로푸는건 누구나 하는 방법인데요...ㅋㅋ
피로회복을 목적으로 먹으면 좋은 음식으 뭐가있을까요?
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
피로회복에 좋은 식품으로 비타민c가 다량 함유되어있는 브로콜리 ,
트립토판이 들어있어 세라토닌의 분비를 도와주는 바나나 등을 추천드립니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
피로회복에 좋은 음식은 타우린 성분이 들어간 음식이 좋은데요 타우린이 많이 들어가 있는 음식으로는 낙지 쭈꾸미 문어 전복 같은 어패류 많이 들어 있습니다.
