올리고당이 실질적으로 사람 몸에 좋은 건지요?

건강한 단맛을 내는 것으로 올리고당이 있는데요.

올리고당이 실제로 사람몸에 좋은 건가요?

아니면 설탕보다 상대적으로 덜 해롭다는 건지요?