비타민은 어느시간에 먹는게 좋을까요?

Question

아침이나 저녁자기전애 복용을 하는데 어느때 먹어야 효과를 볼수있을까요? 제가 시간이 뒤죽박죽이라 언제 아무때나 시간이 나면 섭취를하는데 그것이 좋은건가요???아니면 시간대를 정하고 먹는게 좋은건거요??

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

아침이나 저녁자기전애 복용을 하는데 어느때 먹어야 효과를 볼수있을까요? 제가 시간이 뒤죽박죽이라 언제 아무때나 시간이 나면 섭취를하는데 그것이 좋은건가요???아니면 시간대를 정하고 먹는게 좋은건거요??

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비타민은 활기찬 하루를 보장하기 위해서 아침에 드시는게 좋아요 예민한 분들은 너무 늦게 먹으면 잠에 영향을 받을 수도 있고요

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민은 대체로 B,C군은 공복에 드시는 게 좋고

나머지 비타민군은 식후 즉시 드시는 게 좋습니다

예를 들어 비타민D 같은 경우엔 지용성 물질이기 때문에

담즙 분비가 활발한 식후에 드시는 게 좋아요

시간대는 상관없지만 불면이 있으시다면 비타민B군은

저녁 복용은 피해 아침, 점심에 복용하시길 권해드립니다

답변이 도움 되셨길 바랍니다