요즘 방학이라 갓생 살고 싶은데 맨날 늦게 자고 그래서 아침에 엄청 늦게 일어나게 됩니다 ㅠㅠ 오늘은 오후 3시 넘어서 일어났구요 ㅠ 어떡하죠? 더해서 밤에 일찍 자는 꿀팁도 알려주셨으면 좋겠습니다..!
안녕하세요. 답변하는사람입니다.
일찍일어나려면 늦게 자는 것은 정말 좋지 않아요! 새벽까지 휴대폰하면서 늦게 잠드는 습관을 고쳐주시고요~ 운동도 규칙적으로
해줘야 밤에 잠이 잘오기때문에 일찍잠드는 습관을 기르시는게 좋을것 같습니다!
안녕하세요. 사과꽃입니다.
일찍 주무시면 일찍 일어나게 됩니다.
자기 전에 휴대폰은 하지 마시고 아침에 일어나서 바로 세수하고 양치하고 산책하는 습관을 들여보시는게 어떨까요?
아침에 눈 뜨시면 무조건 침대를 벗어나세요.
그럼 또 안 자게 됩니다.
제 답변이 도움이 되셨으면 좋겠네요.
행복한 날 되세요 ^^
안녕하세요. 덕망있는비둘기162입니다.
일단 밤에 일찍 자야 겠지요?
사람은 8시간은 자야 한다는 걸 많이 느낍니다.
일찍 자면서 숙면을 취해야 겠지요.
그럴려면 낮에 햇빛도 적당량을 쐬고, 신체 활동도 적절히 해야겠지요.
식사도 삼시세끼 적당히 하고, 저녁 6시 이후엔 왠만하면 먹지 말아야 소화 부담 때문에 숙면에 방해되지 않을 것 같습니다.
정 배고프면 두유나 소화 부담이 적은 걸로 배 고파서 깨는 것만 지양하구요.
고맙습니다.
