아침에 빨리일어나는 방법 알려주세요

Question

제가 대학생인데 이제 곧 개강인데 아침잠이 많아서 아침에 빨리 못일어나겠어요 밤에도 핸드폰 하다보니까 늦게 자는것도 있는거 같아요 꿀팁 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 숭늉한사발입니다.

질문에서 답이 있습니다.

일찍 주무시는 습관을 가지셔야 합니다.

잘 시간에는 전자기기를 멀리 하시구요 핸드폰 보다가는 잘 시간을 놓치기가 쉽습니다.

Answer 2

안녕하세요. 엉뚱한왕나비257입니다.

잠자기 1시간전에 운동을 하시는 건 어떨까요?
저는 9시에 운동을하고 씻고 쉬고 하면 11시쯤 됩니다.

11시에 누우면 저절로 몸이 힘들어서 골아떨어져서 늦게 자는 일이 없어서 자동으로 7시에 일어나게 되더군요.

Answer 3

안녕하세요. 검붉은홍학98입니다.

제가 고3때 쓰던 방법인데 자기 전에 물을 두컵 마시고 자면 아침에 알람소리에 눈이 떠지면 일단 화장실에 가야 해서 다시 잠을 못자고 일단 일어났었습니다.

물 많이 마시는게 건강에도 좋으니 한번 시도 해보셔도 좋을 것 같습니다.

Answer 4

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

밤잘때 핸드폰사용을 줄이셔야 숙면에 도움되요

그리고 알람도 최대한 먼곳에두어 강제로 기상하게 해야됩니다.

Answer 5

안녕하세요. 백억부자찐^^입니다.

저도 밤에 늦게 자는편인데 새벽 1~2시는 넘어서 자니깐요

정신력이 가장 중요한거 같아요

내가 일어나야겠다는 의지가 가장 중요하고요

전 핸드폰에 알람을 해두고 저는 집에 아리아 거든요 아리아에도 알람을 해두고 자면

맘도 편하고 두개가 10분 간격으로 해놓아서 몸이 자동을 일어나게 되더라고요.

Answer 6

안녕하세요. 부유한키위125입니다.

제일 좋은건 잘시간에 자고 일어나는 것이지만 그게 안된다면 알람을 맞춰서 주무시는걸 추천드립니다

한번의 알람으로 안되면 5분에 한번씩 알람이 나도록 하면 되고 또한 잠을 잘때 긴장한 상태로 주무시면 일찍 일어나기도 합니다

Answer 7

안녕하세요. 즐거운하루되세요입니다.

평소의 루틴이 중요하긴 하지만 자기전에 간단한 운동을

하는것도 생활습관을 만드는데 도움이됩니다.

Answer 8

안녕하세요. 우람한토끼58입니다.

핸드폰 하지말고 일찍자는것이 가장좋고 알람을 침대보다 멀리 두고 자세요. 알람끌려고 일어나게됩니다