건강관리
갑작스러운 절식 건강상 괜찮을까요?
안녕하세요 1년 전 연애를 시작하면서 식사량이 점점 늘다보니 지금은 거의 하루에 5000칼로리 정도를 먹는데요, 오늘부터 다이어트를 하려고 하루 섭취 칼로리를 탄단지 비율 잘맞게 1200칼로리 정도 먹엇는데 당이떨어져서 좀 현기증이나고 손이 떨리는데 갑자기 섭취량을 줄여 나타난 일시적인걸까요? 섭취칼로리를 좀더 늘려야할까요?
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
갑작스럽게 섭취열량을 줄이게 되면 부작용이 우려되므로 장기적으로 서서히 줄여나가시길 권장드립니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 너무 급격한 절식은 건강에 좋지 않습니다. 서서히 줄이시든지 하시는것이 충격이 덜할수 있습니다.