운동을 마음먹고 시작을해도 유지하기가 어렵고 금방 중단을 하게되더라고요 운동습관을 유지하고 중단하지 않는 노하우는 어떤것이 있는지 궁금합니다
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
저는 매일매일 폰달력에 운동 목표와 체중 이렇게 적으면서 관리를하니 뭔가성취감도생기고 꾸준히 하게되더라구요
안녕하세요. 신통한바구미180입니다. 운동 해야 한다는 생각이 들 때 바로 하시는게 가장 좋은 것 같아요 아니면 시간을 정해놓고 그 시간에 맞춰 운동을 하셔도 되구요 그리고 바뀐 자신의 모습을 상상하면서 운동을 하는 것도 도움이 되더라구요 일단 운동을 하시면서 천천히 시간을 늘리시거나 목표량을 늘리시는게 좋아요! 꾸준히 하는게 제일 어려운 거지만 4~5일만 넘기면 괜찮아질 겁니다
안녕하세요. 신속한까마귀285입니다.
운동을 시작할때 마음을 되새기면서 운동을
해보세요. 누구나 중간에 포기하고 싶지만 이겨내셔야
합니다.
