근육량을 늘리는 가장 효율적인 운동법은 뭘까요?

Question

인터넷에 운동 관련 검색을 해보면 2분할, 4분할이나 세트 수 및 세트 당 횟수에 관한 의견이 분분한데, 과학적으로 봤을 때 근육량을 늘리는 데에 가장 효율적인 운동 방법은 뭘까요?

Answer 1

안녕하세요. 행운이대박입니다.운동초기엔전신운동으로해주시고 어느정도 몸도 컨디션도 좋아지시면 분활하시면됩니다 주 4회정도 아주 강렬하게 운동후 잘먹고휴식해야합니다