안녕하세요.
얼마전 티비를 보는데 고지방식단 위주로 먹는데 연어가 나오더라고요. 연어는 슈퍼푸드로 다이어트에도 좋다고 알고 있었는데 고지방이라서 놀랐어요. 그런데 고지방인데 살이 안찔수 있나요?
안녕하세요. 꾀꼬리입니다.연어는 다이어트에도 좋고 EPA와 DHA가 많아 우리의 혈관을 깨끗하게 하고 건강에 좋아 많이들 먹지만 적당한 양을 먹지않고 너무 많이 먹으면 살이찌게 되어 있습니다 적당히 드시면 건강에 너무 좋습니다
안녕하세요. 당찬돼지172입니다.
아무래도 연어를 많이 먹게 되면 살이 많이 찔 수밖에 없습니다
그렇기 때문에 연어를 어느정도만 먹는것이 좋스빈다.
안녕하세요. 호주거북왕입니다.
연어 칼로리는 100g당 161Kcal, 그중 단백질은 22g, 지방은 8.4g 있는데, 연어에 들어있는 지방은 EPA, DHA 등 우리 몸에 좋은 오메가-3 지방산으로 고혈압, 심장병 질환을 예방할 수 있습니다.
다이어트 할때 단백질과 좋은 지방을 둘 다 섭취할 수 있어 다이어트 음식으로 많이들 드십니다.
