웨이트할때 호흡을 꼭 들숨날숨 해야하나요?

Question

웨이트할때 들숨날숨 하려니 오히려 더힘든거같던데요호흡 되는대로 멈췄다가 힘줄때 멈추고 힘뺄때 내뱉고 마시고 하면 안되나요?

지사지역 · Accepted Answer

웨이트를 할 때 호흡이 중요해요들숨과 날숨을 적절히 맞추면 힘을 더 잘 쓸 수 있어요힘을 줄 때 내쉬고 힘을 뺄 때 들이쉬는 게 좋지만너무 힘들면 편하게 호흡해도 괜찮아요자신에게 맞는 호흡법을 찾는 게 중요하니까편안하게 운동하는 게 제일 좋아요..

완벽한말똥구리64 · Answer

많이 가벼운 무게는 상관이 없지만 어느 정도 중량만 되어도 숨을 들이쉬면서 힘을 쓰기는 어려울 겁니다. 무거운걸 들 때 배에 힘을 꽉주고 복압을 채우고 해야하는데 그것도 어렵습니다.

검소한왈라비269 · Answer

안녕하세요 웨이트에 대한 질문에 답변드리겠습니다. 꼭 안돼는건 아니고 처음 호흡법이 힘드니까 더 운동이 잘 돼는거 아닐까요.?

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