낮잠을 안자다가 다시 자려고 하면 재워도 되나요?
낮잠을 안자다가 유치원을 다니면서 피곤한건지 낮잠을 자려고 합니다. 낮잠을 자는 건 괜찮은데 낮잠시간이 좀 늦다보니 밤잠을 늦게 잠들어 고민인데, 그래도 낮잠을 재우는게 맞는걸까요?
밤에 잠드는 시간이 너무 늦어지는건 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아이가 유치원등에 등원하면서 체력적으로 힘들어 낮잠을 자는 경우가
더러 있습니다. 이런 경우 30-40분 정도의 낮잠을 재우시고 깨우시는 것을
권합니다. 너무 오래 낮잠을 잘 경우 야간수면에 방해가 됩니다.
참고하세요.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
낮잠 시간에는 누워서 쉬라고 해주시고 되도록이면 낮잠을 재우지 않는 것이 좋을 것 같습니다.
차라리 밤 시간을 길게 잡아서 밤에 숙면을 할 수 있도록 해주세요.
유치원에 다나는 아이의 총 수면 시간은 10~12시간 정도가 일반적 입니다.
아이의 낮잠을 끊어도 아이가 해당 시간을 만족하는지 확인할 필요가 있겠습니다.
낮잠을 끊고 잠이 부족해 보이는 아이에게는 밤잠 자는 시간을 조금 앞당기는 것이 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 조현배 육아·아동전문가입니다.
낮잠을 자더라도 30분 이내로 짧게 재우셔서
밤잠 자는데 지장이 없도록 해주는 것이 좋습니다.
시간이 애매하다면 목욕을 하거나 식사 시간 조절을 통해 대응하시고
최대한 버티다 밤잠을 평소보다 조금 일찍 자게 하는 것도 좋습니다.
안녕하세요. 이복음 육아·아동전문가입니다. 아이가 낮잠을 자서 밤에 자는 것을 어려워한다면 저녁에 신체 활동을 충분히 할 수 있도록 해주시고 낮잠 사는 시간을 짧게 재우시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 안현주 육아·아동전문가입니다.
아이가 몇 개월인지는 정확히 모르나,어린이집 다녀와서 낮잠을 재우지 않는 것이 좋을 듯 합니다.
낮에 낮잠을 자다보면 저녁에 자야 할 시간에 잠을 일찍 자지 못하니까요.
아이들은 일찍 자는 습관이 좋습니다.
잠들 때 키 크는 호르몬도 나오고 건강하게 통상적인 생활을 할 수 있으니까요.
낮에 아이가 자려고 할 때 밖으로 데리고 나가거나 아이가 좋아하는 활동을 재치있게 유도해주세요.
어린이집에서는 점심 밥 먹고 영어들에게 낮잠 재우는 시간이 있는데요.
유치원은 안 그렇다고 들었어요 .
일단 아이가 앞으로 학교도 가는데 지금으로서는 낮잠 자는 습관이 들면 나중에 학교 가서도 졸려 할 듯 합니다.
안녕하세요. 김원창 육아·아동전문가입니다. 이게 항상 악순환이죠. 이 시기 또한 지나가겠지만 낮잠을 재우지 않는게 최선의 선택이긴합니다. 다른 활동이나 외출로 낮잠을 자던 시간을 대체하는겁니다. 그리고나면 저녁에 잠을 잘 잘것으로 보입니다.