종합비타민 함량 및 흡수에 대해 궁금합니다

Question

성별

여성

나이대

23

종합비타민 - 얼라이브 원스데일리

라는 제품을 복용하고 있는데요,

함량을 확인해보면 일부 비타민류들이 %영양성분기준치를 엄청 초과하게 함량되어있는데
1) 이거 몸에는 흡수가 다 되는거긴한가요?
2) 그리고 이렇게 과다섭취하면 문제가 없는지도 궁금합니다

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Answer 1

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

어느정도 흡수되고 나머지는 소변이나 대변으로 배출됩니다.

식후에 드셔야 흡수율이 높습니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

그 기준치는 결핍이 되지 않을 최소한의 양을 말합니다. 그래서 크게 의미는 없고요. 전체적으로 용량이 많은 것은 아니라서 이정도는 복용을 해주시는게 좋아보입니다.

Answer 3

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

수용성 비타민은 몸에 흡수되어 소변으로 배출되긴하나 몸에 남아있는동안 에너지 대사나 면역력에 긍정적인 영향을 끼칠 수 있습니다

감사합니다