비타민b 영양제를 과다섭취하면 배출이 되나요?
비타민b 영양제를 보면 하루 권장량보다
몇배나 높은 용량이 표시되어 있는 제품도 있는데요.
그렇게 고농도로 흡수된것들이 다 사용이 되나요?
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
경우에 따라 다르긴 하지만 고용량으로 표시된 제품들은, 체내에서 흡수할 수 있는 최대한을 흡수하고 나머지는 소변으로 배출된다고 보시면 됩니다. 용량을 일부러 높게 넣는 이유는 흡수할 수 있는 정도가 사람마다, 동일한 사람에 대해서도 컨디션에 따라 달라질 수 있기 때문입니다. 어떤 상황에서든 최대한의 비타민 B군 흡수를 통해서 피로회복 등에 최대의 효과를 볼 수 있도록 설계된 것이라 보시면 됩니다.
이게 가능한 이유는 사용하지 않고 남은 비타민 B군은 소변으로 모두 안전하게 배출되기 때문입니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
다 사용이 될 수는 없습니다. 먹은 것 중 일부가 사용되고 남은 것들은 신장을 통해서 바로 배설이 됩니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민b 영양제는 수용성 비타민으로 흡수되고 남은양은 소변으로 배출되기에 비교적 안전합니다.
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안녕하세요. 이용학 약사입니다.
한국인의 80프로정도가 비타민 d부족입니다.
권장량은 아마 400iu정도일 것인데 이것은 매우 적은 용량입니다.
성인에게는 매우 적은용량이라 의미가 없고 보통 최소 1000iu이상은 드셔야하며 2000iu정도는 드셔야 합니다. 신장에 문제가 있는것이 아니라면 2000iu정도 드시면 축적되지 않고 일정 농도로 유지됩니다.
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안녕하세요. 최다희 약사입니다.
비타민b군은 수용성 비타민으로 몸에서 필요한 만큼 충분히 사용하고 남은 것은 배출이 됩니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민B군은 소변으로 배출되는 수용성 비타민이에요.
저용량으로 먹으면 하루에 여러번을 먹어야하기때문에 하루 한두번 고용량으로 먹는게 편해요.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민B군의 경우 소변으로 배출되며 비타민B6의 경우는 200mg이상 장기간 복용시 신경독성이 나타날 수 있으므로 이 이하로 복용하셔야합니다.
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