지금 먹고있는 이 종합비타민제 함량 괜찮은건가요??

Question

제가 지금 먹고있는 비타민제가 애터미 바이탈컬러 멀티비타민인데, 사진처럼 1일 적정량을 초과하는 성분들이 있더라구요

이정도의 함량을 꾸준히 섭취해도 몸에 이상 없을까요..?

이세라 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 이세라 약사입니다.현재 영양제는 질병 치료나 예방 효과를 나타내기에는 그 함량이 매우 적습니다. 기타 질환이 없으시다면 무관하나, 개인적으로는 영양제 교체를 권유드립니다.복용하고 계신 영양제가 해외직구제품 또는 인터넷 유통제품이라면, 그 제품에 따라 장기간 복용 시 오히려 불순물이나 중금속으로 인해 간손상 및 신장손상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 되도록이면 식약처의 엄격한 규제를 거치는 약국유통제품을 복용하시는 것을 권장드립니다.

이병열 약사 · Answer

안녕하세요. 이병열 약사입니다.권장섭취량(%)은 정말 소량이므로 100%에 가깝더라도 피로회복이나 혈액순환 등에 효과가 미미합니다. 고함량비타민B군이 유행하는 이유이기도합니다.

이민석 약사 · Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.1일권장섭취량에는 부합하지만 부족한 영양소를 채워주기에는 부족합니다. 드셔보시고 피곤함 등의 기존증상이 해결되지않는다면 고함량비타민B군으로 바꿔드시길 바랍니다.

조영지 약사 · Answer

안녕하세요. 조영지 약사입니다.1일 권장량은 하루에 드시면 도움이 되는 양이지만 실제로는 하루에 복용할 수 있는 최대치를 의미하는 것이 아닙니다. 따라서 하루에 복용할 수 있는 최대치는 보여주신 영양제보다 높으므로 현재 영양제를 드시더라도 크게 상관은 없습니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

김윤기 약사 · Answer

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.해당 성분들은 1일 권장섭취량보다는 높지만 1일 상한섭취량보다는 낮기에 복용가능합니다.다만, 약을 1일 4정을 복용하셔야하기에 복용에 어려움이 있을 수 있으니 더 생체이용류도 좋은 활성비타민제를 복용하시길 바랍니다.

이기영 약사 · Answer

안녕하세요. 이기영 약사입니다.적정량은 우리가 음식으로 얻을 수 있는 양을 기준으로 한 것으로 그 양이 적습니다. 더 드셔도 상관없으시고 상한량을 넘기지만 않으면 됩니다. 답변이 도움되셨기를 바랍니다.

송정은 약사 · Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.1일 적정량과 요구량은 차이가 있으며 현재 문의주신 제품의 경우 과량함유되어있지 않으며 수용성 비타민의 경우 흡수되고 남은 양은 소변으로 배출되기에 문제가 되지 않기에 복용가능합니다.감사합니다.^^

심주영 약사 · Answer

안녕하세요. 심주영 약사입니다.대체로 함량이 낮다고 생각하시면돼요. 1일 섭취량은 결핍증을 예방할 정도의 수치라서 의미가 없습니다.

최동욱 약사 · Answer

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.많은 영양소를 공급하는 것에 초점이 맞춰진 영양제 입니다. 필요에 따라 특정 성분은 단일제품으로 복용하시는게 나아보입니다. 저함량이기 때문에 꾸준히 드셔도 문제는 없습니다.

박희재 약사 · Answer

안녕하세요. 박희재 약사입니다.이것보다 더 고함량의 비타민을 드셔도 아무 문제 없습니다.권장량은 말 그대로 권장량일 뿐이지 우리 몸의 피로가 쌓이면 더 많은 양의 비타민이 필요합니다.

김수재 약사 · Answer

안녕하세요. 김수재 약사입니다.1. 문의주신 영양제 크게 고함량 함유된 것은 아니며, 해당 제품 하루에 한알 편하신 시간 식사 후에 드시면 됩니다.2. 비타민B,C의 경우 어느정도 피로회복에 도움을 받으려면 고함량 복용해야 하며, 고함량 복용해도 대부분은 소변으로 배출되니 걱정하지 않아도 됩니다.