금연하려면 어떻게 해야할까요?

Question

금연하려고하는데 매번 실패하는데요 실패없이 금연성공할수있는 방법이나 해보셨던 분들중에 꿀팁있으면 좀 알려주세요부탁드려요

씩씩한메추리59 · Accepted Answer

안녕하세요. 비장한딱새184입니다.금연은 중독성이 강해 혼자 끊기가 어렵습니다. 보건복지부 금연지원센터 보건소 금연 클리닉 도움을 받는것이 효과적입니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.일단은 무엇보다 본인 의지가 중요합니다. 절실함이 있어야 금연을 할 수 있습니다.그리고 가까운 보건소나 금연연계병원을 방문하여 도움을 받는것도 좋습니다.

단팥소보로크림빵 · Answer

안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다.  집근처 보건소에서 무료 금연 프로그램을 진행하더군요 건강체크 금언물품 제공등 지속적으로 관심을 가지고 도와주더군요 방문해서 도움을 요청하면 됩니다

포근한꽃무지74 · Answer

안녕하세요. 포근한꽃무지74입니다.병원 가서 폐 쪽 정밀진단을 한 번 받고 충격요법으로 의사든 세게 얘기한번 들으면 정신 차려요.

에스프레소한사발원샷이기본 · Answer

안녕하세요. 숭늉한사발입니다.금연에 꿀팁이란거는 없죠.본인의 의지가 없으면 어떤 방법을 써도 다시 찾게 되고요.다만 일상이 바쁠수록 금연에 유리하기는 합니다.취미생활을 가지든가 해서 바쁜 일과를 보내는 것도 한 방법이긴 합니다.의외로 담배를 피우는 큰 이유 중에 하나가 '심심해서' 라고 하니까요.

소탈한불독120 · Answer

안녕하세요. 소탈한불독120입니다.일단 운동을 추천드려요.간단히 걸으면서 하는게 아닌심장이 쿵쿵 울리는 격한 운동을 하다보면금연이 조금 더 쉬워집니다.

슉슉슉 · Answer

안녕하세요. 슉슉슉입니다.금연은 어려운 일이지만, 실패를 거듭하더라도 결국 성공할 수 있습니다. 다음은 금연을 성공적으로 이루기 위해 시도해볼 수 있는 몇 가지 방법입니다:목표와 계획을 세우기: 금연을 위한 명확한 목표와 계획을 세우세요. 예를 들어, 언제부터 금연을 시작할지, 어떤 도움을 받을지, 언제까지 금연을 유지할 것인지 등을 정해놓으면 금연을 성공적으로 이룰 수 있습니다.동기 부여: 금연을 위한 동기 부여가 중요합니다. 스트레스를 줄이고 건강을 개선하고, 지출을 줄이기 등이 좋은 동기가 될 수 있습니다. 이외에도, 가족이나 친구들과 함께 건강한 삶을 추구하는 것도 좋은 동기가 될 수 있습니다.담배를 대체할 다른 방법 찾기: 금연 시, 담배를 대체할 수 있는 다른 방법을 찾는 것이 중요합니다. 음식을 먹거나 운동을 하는 것과 같은 건강한 습관을 만들어서 담배를 대체할 수 있습니다.도움을 받기: 금연을 위해서는 지원을 받는 것이 중요합니다. 가족, 친구, 의료진 등의 도움을 받거나, 금연을 돕는 그룹에 참여하는 것이 좋습니다.건강한 삶습관을 유지: 건강한 삶습관을 유지하는 것이 금연을 이루는데 큰 도움이 됩니다. 충분한 수면, 규칙적인 운동, 건강한 식습관 등을 유지하면 금연에 대한 욕구를 줄일 수 있습니다.금연은 어려운 과정일 수 있지만, 결국 성공할 수 있습니다. 자신의 목표와 계획을 세우고, 동기 부여를 유지하며, 담배를 대체할 다른 방법을 찾고, 도움을 받으며, 건강한 삶습관을 유지하면 금연을 성공할 수 있습니다.

생활꿀팁

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금연하려면 어떻게 해야할까요?