안녕하세요.
변비가 심해서 화장실에서 2시간씩 있다가 나오는데 변비에 좋은 방법이나 운동이 있을까요?
좋은 꿀팁 부탁드립니다.
안녕하세요. 인자한땅돼지150입니다.
변비가 너무 심하면 변비약 한번 먹고,
일주일간 식이섬유가 많은 음식을 먹으면 효과 봅니다.
하루에 하나씩 요플레도 먹으면 좋습니다.
안녕하세요. 착실한생쥐입니다.
식이섬유가 많은 채소와 과일을 많이 챙겨먹고
물도 같이 많이 마셔주면 배변에 많은 도움이 됩니다.
