잠을 충분히 자는 것이 왜 중요한가요???

Question

잠을 충분히 자는 것이 왜 중요한가요? 얼마나 많은 수면 시간이 필요한 것인가요? 일상생활에서 품질 좋은 수면을 취하기 위해 어떤 습관을 형성해야 하는지 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 말끔한담비138입니다.

사람의 몸도 충분한 휴식이 필요합니다.

그렇기 때문에 충분히 수면을 취해줘야 몸에 피로감을 없애고 건강한 생활을 유지할수 있습니다

Answer 2

안녕하세요. hye2304입니다.

신체의 리듬을 따라 일정 수면시간을 통해 피로도 감소되고 활력도 소생되는 수면은 아주 중요한 것같아요. 숙면을 위해서는 스트레스를 피하고 정해진 시간에 잠들기를 유도하는 건강을 위한 습관이 필요할것같아요

Answer 3

안녕하세요. 즐거운거미56입니다.

잠을 충분히 자야 신체에 에너지를 충전할수 있습니다. 잠을 못 자는 경우 두통 및 이상증상이 발생하더라구요