잠을 충분히 자는 것이 왜 중요한가요? 얼마나 많은 수면 시간이 필요한 것인가요? 일상생활에서 품질 좋은 수면을 취하기 위해 어떤 습관을 형성해야 하는지 알려주세요.
안녕하세요. 말끔한담비138입니다.
사람의 몸도 충분한 휴식이 필요합니다.
그렇기 때문에 충분히 수면을 취해줘야 몸에 피로감을 없애고 건강한 생활을 유지할수 있습니다
안녕하세요. hye2304입니다.
신체의 리듬을 따라 일정 수면시간을 통해 피로도 감소되고 활력도 소생되는 수면은 아주 중요한 것같아요. 숙면을 위해서는 스트레스를 피하고 정해진 시간에 잠들기를 유도하는 건강을 위한 습관이 필요할것같아요
안녕하세요. 즐거운거미56입니다.
잠을 충분히 자야 신체에 에너지를 충전할수 있습니다. 잠을 못 자는 경우 두통 및 이상증상이 발생하더라구요
