밤에 잠이 안올때 어떻게해야 잘 잘수있나요?

밤에 잘려고 하는데 잠이 안옵니다 불면증때문에 잠을 잘수가 없네요

고민도 많고 해서 잠이 안오네요 잘 잘수있게 하는 방법좀 알려주세요