편도선과 림프선 건강 관리 방법 좀 알려주세요.

Question

성별

남성

나이대

35

겨울철 특히 면역력 관리에 소홀하면 입술 주위에 헤르페스균으로 구내염이 생기고, 감기 같은 호흡기 질환에 잘 걸린다고 알고있는데요. 면역력 체계를 담당한다는 림프선과 편도선 건강을 위해서 어떤 관리 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김병관 의사입니다.

사실 면역력을 높이는 특별한 방법은 없습니다. 적당한 운동, 충분한 수면, 골고루 영양섭취를 하시면 면역력 향상에 도움이 될 수 있습니다. 그 외에는,, 습도를 적절히 유지하고, 수분섭취 충분히, 구강위생을 청결히 하면 도움이 될 수 있겠습니다.

Answer 2

막 엄청 특별한 관리법이 있지 않습니다. 건강하게 먹고 규칙적으로 운동을 해주며 충분한 휴식을 취해주면서 스트레스를 최소화 하는 것을 통해서 관리하면 되겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 진호성 의사입니다.

규칙적인 식사와 적당한 휴식, 스트레스 관리, 과식을 피하고 식이섬유가 풍부한 음식 섭취, 유산균을 꾸준히 복용하는 등의 생활습관 변화가 동반되어 면역력을 향상하시는 것이 좋습니다.