아하
검색 이미지
생활꿀팁 이미지
생활꿀팁생활
생활꿀팁 이미지
생활꿀팁생활
청초한가재84
청초한가재8422.08.28

정체기 어떻게 해야 벗어날 수 있나요?

제가 살을 빼려고 하는데 정체기가 와서 계속 빠지지는


않고 운동을 하면 체중이 유지만 되는데 어떻게 하면 유


지가 아니라 살을 뺄 수 있나요?




55글자 더 채워주세요.
답변의 개수
1개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 빛나라하리입니다.

    * 다이어트 정체기 극복하는 방법

    1. 기본을 잘 지키고 있는지 다시 한 번 점검해보기

    2. 정체탄수화물 / 가공식품 줄이기

    3. 단백질 / 섬유질 섭취하기

    4. 물 자주 마시기

    5. 체중계의 숫자를 보는 대신 거울을 보기

    6. 숫자에 집착하거나 스트레스 받지 않는 것이 중요

    7. 잠을 잘자기