밤에 본격적인 운동이 아니라 가볍게 산책하려 하는데요~너무 멀면 거의 격한 운동하는 수준이 되고 너무 짧으면 효과가 없을 것 같고 어느 정도 거리가 좋을까요?
안녕하세요. 깔끔한저어새102입니다.
구체적인 거리를 정하기 보다는 걷는 시간을 정해서 가볍게 30분 정도 걷고오는 게 좋을 것 같네요.
안녕하세요. 영앤리치입니다.
전 밤 산책은 3천보 정도 걸어요. 만보는 너무 힘들고 적당히 소화될 정도는 2.5천보~3천보 정도더라구요!
안녕하세요. 말쑥한라마카크231입니다.
저는 한시간 정도의 산책이 효과가 있을것 같습니다.
한시간이면 한 5km 정도는 걸으실수 있을것 같습니다.
그정도면 어느정도는 운동이 될것 같고, 5km를 조금 빠른걸음으로 걸으시면
좀더 효과가 있을것 같습니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
밤에 밖어서 운동시에는 크게 무리안하시는게 좋아요 거리로는 평지기준3키로에서 5키로 내외가 30~40분정도 걸리니 괜찮은거 같습니다.
