온몸 곳곳에 산소와 영양분을 잘 전달하는 스트레칭은 건강 유지에 큰 도움이 됩니다.
옃구리를 늘리는 스트레칭을 해보세요.
한쪽 다리는 접고 다른 쪽 다리는 곧게 편 자세에서 곧게 편 다리 방향으로 상체를 늘려 옆구리와 허벅지 안쪽을 이완시키는 동작입니다.
몸의 큰 근육을 늘려 혈액순환을 촉진할 수 있습니다.
골반 높이 다리 올리기도 해보세요.
차렷 자세에서 헌쪽 다리를 골반 높이까지 직각으로 들어 올린 후 바깥쪽으로 돌리는 동작으로 고관절과 하체의 혈액순환을 돕습니다.
이러한 스트레칭들은 몸의 유연성을 높이고 근육 긴장을 풀어주어 햘액순환을 원활하게 하는 데 도움이 될 것입니다.