운동중에서 스트레칭은 어떤 효과를 발휘하나요?

Question

나이

54

성별

남성

복용중인 약

기저질환

운동도 여러가지가 있습니다. 수영 체조 축구 달리기 등 여러가지가 있네요

그럼 이중에서 스트레칭은 어떤효과를 내주나요. 사람의 몸의 어떤 부분을 좋게 해주나요?

Answer 1

안녕하세요. 김경태 의사입니다.

스트레칭은 부상 위험을 방지해주죠.

미리 운동하기전에 몸의 근육과 인대에 이완을 시키는겁니다.

Answer 2

안녕하세요. 최병관 의사입니다.

우리 몸에는 근막이라는 결합 조직이 근육, 장기, 혈관들을 감싸고 있습니다. 아침에 스트레칭을 하게되면 근막에 산소를 공급하여 유연하고 부드럽게 해주어서 움직이거나 운동을 비롯하여 일상생활을 시작하기 수월하게 만들어 줍니다.

Answer 3

안녕하세요. 신주영 의사입니다.

스트레칭의 근육의 긴장을 풀어주고 이완시켜주는 역할을 합니다.

스트레스 완화와 더불어 더 큰 움직임을 필요로 할때 부상을 막아주기도 한답니다.

Answer 4

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

굳어있는 관절이나 근육을 이완시켜줍니다.

윤동을 하기 전에 이런 구조물들을 예열해주는 기능을 해서 부상을 방지하기고 하구요.

긴장성 근육통이 있을때는 근육을 이완시켜 통증을 줄여주기도 합니다.