집에서도 부담없이 할 수 있는 체력 운동 추천해주세요.
평소 운동을 안 하다 보니 체력이 너무 약하고 면역력도 떨어지는것 같아 부담없이 시작할 수 있는
체력 강화 운동법 추천해주세요.
안녕하세요. 귀여운팬더곰238입니다.
집에서 하시기에 좋은 체력 운동으로는 하체의 근력을 강화하는 스쿼트나 가슴 근육에 속해 있는 대흉근 발달에 도움을 주는 팔굽혀펴기 그리고 플랭크 그리고 레그레이즈 등을 해주시면 좋습니다.
안녕하세요. 홀쭉한타킨이111입니다.
집에서 할 수 있는 체력 운동으로는 스쿼트, 런지, 플랭크, 푸쉬업, 그리고 크런치 등이 좋습니다. 이 외에도 유튜브에서 다양한 운동 동영상을 찾아볼 수 있습니다
안녕하세요. 근사한슴새228입니다.
체력을 키우고 싶으시군요?
근력으로는 턱걸이 기구와 요가 매트사서 플랭크나 푸시업 추천합니다
안녕하세요. 건장한생쥐270입니다.
실내에서 할 수 있는 운동 중 효과적인 것은 플랭크 입니다.
허리와 등 팔다리, 복근까지 전신을 자극해주며 부상없이, 쉽게 할 수 있는 운동입니다.
근력 수준에 맞추어 시간을 차차 늘려가지면 더 건강하신 생활을 즐기실 거라 여겨집니다.파이팅!
안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 저 같은 경우 플랭크를 많이 하고요 그리고 윗몸 일으키기 스트레칭을 많이 해요 그러면 좀 좋아지더라고요
안녕하세요. 도수치료 잘하고싶다입니다.
팔굽혀펴기 , 버피운동. 스쿼트, 레그 레이즈 등 운동 어떠실까요? 집에서 장비 없이 가능해요!
