스피루리나 성인에게 적당한 용량은 몇인가요?
스피루리나를 먹고있는데 다 같은게 아니라 함량이 많은게 있더라고요
제조사마다 함량이 각각 다르던데
성인이 하루에 먹는 양은 어느정도가적당한가요?
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
스피루리나 하루 권장량은 3그램 정도 이며 과량 복용시에 설사 및 위장장애의 가능성이 있기에 주의를 요합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
스피리루나는 제품마다 함량이 다르고 스피리루나를 제외한 다른 성분들이 다른 구성, 함량으로 들어있기때문에 제품에 표시된 내용대로 복용하는 것이 안전합니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
스피루리나의 함량에따라 기능성이 달라지게 됩니다.
항산화에 도움을 줄 수 있는 함량은 총 엽록소로서 10~80mg이며
혈중 콜레스테롤 개선도움을 줄 수 있는 함량은 총 엽록소로서 40~80mg입니다.
현재 복용하고 있는 스피루리나의 총 엽록소 함량을 확인해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
스피루리나는 건강기능식품으로 분류되어 있어 제조사에 지시사항을 따라야 합니다. 하루에 먹어야 하는 것은 제조사에 따라 다를 수 있으므로 제품의 상단 및 하단을 확인해야 합니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요.
보통 스피루리나로서 1~8g 정도를 복용하여 데이터를 본 연구들이 많습니다. 한 4g 정도는 복용하시는게 적절하겠네요. 그런데 스피루리나는 정말 제품을 잘 고르셔야 합니다. 원료에 대한 이슈가 많기 때문에 중금속 혼입 등으로 오히려 먹을 수록 건강을 해치는 제품들이 정말 많거든요.