올리브유와 들기름 어떤것이 더 건강에 도움을 주나요?

Question

뭐 둘다 좋은 기름이라고 이야기를 하는데요.

올리브유는 외국에서 그렇다고 해서 다 좋다고만 이야기 하고

들기름은 국산이라서 좀 덜하다고 하고 그러는데 어떤것이 더 좋은가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

올리브유와 들기름 모두 불포화지방산 함량이 높으므로

적당량 섭취하면 두뇌건강과 혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

둘다 건강의 이점이 다르지만

둘다 신선하다과 과정에서는 들기름을 추천 드려요

들기름에 오메가3가 더많아서요