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더들리

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김을 많이 먹으면 안좋은 점이 있을까요?

요즘 입이 심심할때 김을 미리 잔뜩구워둔거를 먹습니다

기름칠이나 소금을 뿌린건 아니고 곱창김을 그냥 구워서 잘라서 쌓아놓은 다음

생각날때마다 과자처럼 먹는건데요

소금이나 다른 조미를 안하고 김 자체만 먹는거라 괜찮을거 같긴한데

반찬으로 먹을때보다 좀 많이 먹는거 같아서 혹시

과다섭취했을때 안 좋은 점은 없을까 궁금하네요

6개의 답변이 있어요!

  • 비범한반달곰30

    비범한반달곰30

    김에는 요오드가 매우 풍부하게 들어 있습니다. 요오드는 갑상선 기능에 필수적이지만, 과다 섭취할 경우 갑상선 기능 저하증이나 항진증 등 갑상선 질환을 유발할 수 있습니다. 특히 갑상선 질환이 있거나 가족력이 있는 분들은 더욱 주의가 필요합니다

  • 함박눈속의꽃

    함박눈속의꽃

    김은 칼로리와 나트륨이 적지 않아서 과다 섭취하면 체중이 늘거나 혈압이 오를 수 있어요.

    특히 소금이나 조미료 없이 먹더라도 김 자체도 어느 정도 염분이 있기 때문에,

    너무 많이 먹으면 건강에 부담이 될 수 있습니다. 적당히 먹는 게 가장 좋고,

    하루 섭취량을 넘지 않도록 조절하는 게 중요해요.

    아무리 몸에 좋은 음식이라도 과다 섭취하면 건강에 좋지 않을 수 있습니다.

  • 한가한베짱이251

    한가한베짱이251

    김에는 요오드 함량이 높아 과도하게 섭취할 경우 갑상선 기능 이상을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 김은 바다에서 자라면서 중금속을 흡수할 수 있기 때문에 과다하게 먹는 경우 중금속 축적 위험이 있습니다. 물론 시중에 판매되는 김은 안정성 검사를 거쳐서 판매를 합니다. 김은 섬유질이 풍부하여 과다하게 먹는 경우 소화 불량이나 복부 팽만감을 유발할 수 있습니다.

  • 여러분들이위너입니다.

    여러분들이위너입니다.

    김을 과다 섭취할경우 김에 포함된 라피노스 산은 소장을 자극해 소화기능을 저하 시킬수 있습니다. 따라서 김을 섭취할때는 적절한 양을 유지하고 과도한 섭취를 피하는게 좋습니다.

  • 보고싶은랍스타6

    보고싶은랍스타6

    김에는 요오드가 매우 풍부한데 지나치게 많이 먹으면 갑상선 기능 이상을 유발할 수 있다고 하고요.조미김은 소금이나 간장으로 간을 하기 때문에 나트륨 과다섭취를 주의해야합니다. 또한 김은 식이섬유가 풍부해서 적당량은 장 건강에 좋지만 과다 섭취 시 복부 팽만감이나 소화 불량을 유발할 수 있어 소화 기능이 약한 분들은 주의가 필요하다고 하네요.

  • 균형잡힌영양설계

    균형잡힌영양설계

    김은 영양가는 높지만 과다 섭취시 요오드 과잉으로 갑상선 문제 우려는 있습니다.

    또한 소금 없이 먹어도 몸에 미네랄 과잉이나 소화 불편을 일으킬 수 있습니다.

    적당히 즐기되 하루 한 줌 정도가 무난합니다.