날씨가 더울 때 몸을 기력을 회복하는데 도움되는 음식은?

Question

날씨가 더워져서 계속 찬물만 마시게 되고

에어컨 바람을 쐬게 되니 몸이 힘드네요.

몸의 기력을 회복하는데 도움이 되는

음식은 어떤게 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

수분섭취를 늘리는것이 우선이고 이후에 단백질 섭취량을 늘려주세요!