시험을 코앞에 두고 있어서 마음이 떨려요.
잠을 제대로 못자고 말라가는것 같아요.
이럴때 떨리는 마음을 가라앉히는 어떤 방법이
좋을까요?
경험있으신 분들 알려주세요.
안녕하세요. 뜨거운 여름은 바닷가에서~~입니다.
그동안 공부한것에 대한 평가니 당연히 떨리는게 정상입니다.
그래서 시험 전 날에 벼락치기를 많이들 하는거 같습니다.
어쨋든 열심히 공부하신 만큼, 평가 결과가 어떻든 받아들이시면 됩니다.
안녕하세요. 수리수리마하수리12345입니다.
시험이 코앞이면 항상 긴장되는건 매한가지입니다.
준비를 열심히 했다면 그냥 스스로 담담하게 받아들이면 됩니다.
매번 시험을 쳐야하는 상황이라면 스스로 시험치는 것에 희열을 느끼면 됩니다.
물론 힘들겠지만 본인에게 보상을 해주면 성취감이 올라가기에 시험이 부담스럽지 않을
수 있습니다.
안녕하세요. 나무잎새1567입니다. 시험으로 인해 긴장이 된다면 차분한 음악을 들으며 열심히 공부한 만큼 좋은 결과가 있을 것이라고 생각을 하는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 할수있다는자신감을가져보자입니다.
시험을 앞둔 사람이라면 거의 대부분 잘해야한다는 압박감으로 떨리지 싶습니다
최대한 편안한 마음으로 잘할수있다고 생각하셔야해요
안녕하세요. 매너있는돌고래292입니다.
'나는 최고다' 이 말을 수십 수백번 되뇌이세요. 무엇보다 마인드컨틀롤이 중요합니다. 숨을 크게 들이쉬고 크게 내쉬구요
안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 일단 잠을 충분히 자는 것이 필요합니다 자기전 간단한 운동이나 명상을 통해서 몸과 마음을 이완시켜 줘 보세요
안녕하세요. 안경 쓴 반달곰입니다.
먼저 자신이 왜 떨리는지 그 이유에 대해서 파악을 해야합니다.
그리고 그 이유가 왜 생겼는지 그 것도 파악을 해야합니다.
예를 들어서 이번 시험이 너무 떨린다. 이유는? 성적이 안 나올까봐. 그 이유는?
그럼 결국 공부를 제대로 못해서 그런 것 같다. 라는 원인이 나오면 고민할 시간에 공부를 더 열심히 하면 됩니다.
