시험 치기 전 긴장하지않는법?

Question

제가 곧 시험을 치는데 긴장됩니다.

공부에 집중이 하나도 안됩니다.

글자들이 눈에 들어오지도 않아서 큰일입니다....

시험이 얼마남지 않았는데 어떻게 하면 긴장하지 않을수 있나요? ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

우리가 되고 싶어 하는 사람의 모습 즉 현실 자아와 이상적 자아의 차이가 클수록 자존감이 낮아진다고 합니다.

이상적 자아와 현실 자아의 괴리가 크면 클수록 스스로가 한없이 작아 보일 겁니다.

둘 사이 간격을 좁히도록 노력해 보세요.

자기합리화와 변명의 기회를 줄이고

작은 습관과 실천들을 실행하세요.

자존감은 당연히 올라갈 것입니다.