면역력 강화에 좋은것은 무엇이있을까요?
음식이든 운동이든 효과를 볼수있는게 어떤것인지 궁금합니다!!
음식이라면 요리법이 따로 있는지도요!!
홍삼을 먹으면 좋다고 하는데 또 계속 먹으면 안된다고도하고 주기도 궁금합니다!!
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
특별히 면역력을 올리거나 저하시키는 식품은 없습니다.
영양제와 같은 건강기능보조식품은 '건강에 도움을 줄 수 있다' 정도이기 때문에 효과가 약물보다는 약하며, 실제로 효과가 있는지 의학적으로 증명이 불분명한 상태입니다.
잘 알려져 있듯이 영양학적으로 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이 면역력 유지에 훨씬 중요합니다.
답변이 되었길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.면역력 강화에 도움되는 음식은 많으나 보통은 영양가 있는 음식을 규칙적으로 섭취하는 것만으로도 충분합니다. 일부 기저질환이나 영양분이 부족한 경우를 제외하고는 음식을 통해서는 특별히 면역력 강화에 도움을 받지 못합니다. 물론 섭취한다면 섭취하지 않는 사람보다 낫겠지만 현대인들은 과도한 영양분이 문제지 부족하지는 않습니다. 보통은 운동을 하면 면역력을 강화시킬 수 있으며 어떠한 운동이더라도 꾸준히 하시면 면역력 강화에 도움이 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
